男人提高勃起硬度的方法

发布日期：2021-07-31 16:30:51 浏览：126次来源：顺德医大男科医院责任编辑：医大医师

勃起功能障碍是指男性在性生活中，阴茎不能勃起或勃起不坚或勃起不持久，不能完成正常性生活，或阴茎无法插入阴道进行性交的情况。勃起功能障碍需要到医院进行治疗，同时患者本身也可以采纳一些适当的方法，帮手勃起功能障碍的痊愈。

　　男人提高勃起硬度的方法：

　　1、日常生活中要多运动，锻炼腿部肌肉，肥胖的人建议减肥;

　　2、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到茅厕小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

　　3、自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，败坏脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

　　4、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：操作蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言，提高勃起硬度尤为关键，这不只可以更加完善性生活，同时也可以增加夫妻间的感情，巩固家庭的安稳性，对于男人来说可谓一举多得。

　　勃起硬度不足不妨吃这些食物：

　　1、淡菜：

　　淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。

　　2、羊肉：

　　常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，自己就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。

　　3、鸡蛋：

　　鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性保留后复原朝气优异的“还原剂”.阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性保留之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性保留常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。

　　4、驴肉：

　　驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　5、泥鳅：

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比力好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

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